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Technique du body scan


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Méditation assise par attention focalisée

Respiration en pleine conscience


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Pleine conscience de la respiration et du corps


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Pleine conscience des sons et des pensées


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Espace de respiration


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Méditation assise vers la conscience ouverte


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Méditation en mouvement

Consignes pour les étirements en pleine conscience

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Consignes pour la marche en pleine conscience

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